简介  惊蛰在每年公历的3月5日或6日，是中国传统节日中的二十四节气之一，此时太阳到达黄经345度。

 含义  《月令七十二候集解》：'二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。'意思是天气回暖，春雷震震，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。这里的'惊蛰'源于'惊醒蛰伏'四字。

 气候  惊蛰节气前后各地天气已开始转暖，并渐有春雷出现，冬眠的动物开始苏醒并出土活动，雨水渐多，是春播的有利时机。

 养生  要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。《黄帝内经》曰：'春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生。'这是说，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。对于北方气温较低、早晚温差大的地区要注意保暖。春季与肝相应，如养生不当，则可伤肝。

历年惊蛰精确时间:
2024年惊蛰是2024年03月05日10时22分
2023年惊蛰是2023年03月06日04时35分
2022年惊蛰是2022年03月05日22时43分
2021年惊蛰是2021年03月05日16时53分
2020年惊蛰是2020年03月05日10时56分
2019年惊蛰是2019年03月06日05时09分
2018年惊蛰是2018年03月05日23时28分
2017年惊蛰是2017年03月05日17时32分
2016年惊蛰是2016年03月05日11时43分
2015年惊蛰是2015年03月06日05时55分