简介  夏至在每年公历的6月21日或22日，是中国传统节日中的二十四节气之一，此时太阳到达黄经90度。

 含义  《月令七十二候集解》：'五月中，夏，假也，至，极也，万物于此皆假大而至极也。'同立夏一样，这里的'假'也是'大'的意思，意思是说万物生长已经成熟。

 气候  夏至这天虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候。因为，接近地表的热量，这时还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。俗话说'热在三伏'，真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。大约在七月中旬到八月中旬，我国各地的气温均为最高，有些地区的最高气温可达40度左右。

 养生  夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。即我们所熟知的'心静自然凉'。《颐身集》所说：'夏季心旺肾衰，虽大热不宜吃冷淘冰雪，蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒，必起霍乱。'意思是说心旺肾衰，即外热内寒之意，因其外热内寒，故冷食不宜多吃，少则犹可，贪多定会寒伤脾胃，令人吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之。

历年夏至精确时间:
2024年夏至是2024年06月21日04时50分
2023年夏至是2023年06月21日22时57分
2022年夏至是2022年06月21日17时13分
2021年夏至是2021年06月21日11时31分
2020年夏至是2020年06月21日05时43分
2019年夏至是2019年06月21日23时54分
2018年夏至是2018年06月21日18时07分
2017年夏至是2017年06月21日12时23分
2016年夏至是2016年06月21日06时34分
2015年夏至是2015年06月22日00时37分